Jangan Mengejar Kebahagiaan, Jadilah Pribadi yang Tidak Mudah Rapuh

Blog Tamu oleh Steve Burns

Pengantar dari Mike: Beberapa minggu ini merupakan minggu-minggu yang penuh gejolak di mana saya tidak dapat memilih kebahagiaan, namun saya memilih untuk tidak mudah rapuh. Saya membuat pilihan untuk bersikap murah hati & pemaaf kepada mantan istri saya yang baru saja meninggal karena kanker, dan saya meminta maaf serta berbaikan dengannya daripada "merasa paling benar". Kami berdamai. Kematian dengan tegas mengingatkan kita bahwa kita tidak dapat memegang kendali. Daripada dikendalikan oleh situasi saat dia meninggal dunia, saya memberikan diri untuk melayani dan mendukung putri kami, Jasmine, yang selalu merawatnya selama sakit, mengurus dan memimpin keluarga serta teman-teman selama acara pemakaman Joyce. Di pemakaman, saya memilih untuk bersikap tidak mudah rapuh dengan tidak menyesali atau menyalahkan apa yang telah terjadi di masa lalu, tetapi merasa terhormat untuk merayakan kehidupan seorang wanita yang secara positif telah memengaruhi banyak orang melalui inklusivitas dalam olahraga, dan saya selama 45 tahun hidup bersamanya. Tidak mudah rapuh bukan berarti selalu tegar, atau tidak bersedih ataupun menangis, tetapi bersikaplah tegar dalam rasa sakit dan penderitaan yang Anda alami dalam hidup. Dari membaca artikel Steve Burn ini, saya merangkum banyak cara menjadi "tidak mudah rapuh" telah membantu saya menjalani hidup dan pemakaman Joyce minggu ini. Lanjutkan membaca artikel ini.........dan Jadilah orang yang tidak mudah rapuh!

Dalam mengejar kebahagiaan, banyak orang berfokus pada faktor eksternal, percaya bahwa harta benda atau keadaan yang tepat akan memberi mereka kebahagiaan. Namun, kebahagiaan sejati sering kali datang dari dalam diri, dan salah satu cara ampuh untuk menumbuhkan kebahagiaan yang langgeng adalah dengan menjadi tidak mudah rapuh. Terinspirasi dari konsep Nassim Taleb, ketidakrapuhan mengacu pada kemampuan untuk bertahan dalam menghadapi kesulitan, ketidakpastian, dan perubahan, bukan sekadar bertahan. Mengadopsi pola pikir tidak mudah rapuh dapat membuat Anda lebih mudah beradaptasi, tangguh, dan pada akhirnya, lebih bahagia. Artikel blog ini akan mengeksplorasi berbagai aspek untuk menjadi tidak mudah rapuh dan bagaimana hal tersebut berkontribusi pada kebahagiaan Anda.

Apa yang Dimaksud dengan Kepribadian Tidak Mudah Rapuh?

Kepribadian tidak mudah rapuh adalah individu yang mewujudkan prinsip-prinsip ketidakrapuhan, sebuah konsep yang diperkenalkan oleh Nassim Nicholas Taleb dalam bukunya Antifragile: Things That Gain from Disorder. Individu seperti itu tidak hanya tahan menghadapi kesulitan, ketidakpastian, dan perubahan, tetapi juga tumbuh lebih kuat dan lebih mudah beradaptasi dengan tantangan-tantangan tersebut. Mereka dapat berkembang dalam berbagai kondisi dan situasi, menunjukkan ketahanan, kemampuan beradaptasi, dan fleksibilitas yang tinggi.

Orang dengan kepribadian yang tidak mudah rapuh cenderung lebih bahagia daripada orang lain karena mereka memiliki sifat dan kebiasaan yang memungkinkan mereka untuk menavigasi tantangan dan ketidakpastian hidup dengan lebih efektif. Dorongan mereka yang terus menerus untuk pertumbuhan pribadi berkontribusi pada kemampuan mereka untuk menemukan kebahagiaan dalam berbagai situasi. Pola pikir dan pendekatan mereka terhadap kehidupan berkontribusi pada kebahagiaan mereka dalam beberapa cara yang akan kita bahas dalam artikel ini; lanjutkan membaca.

Merangkul Perubahan

Hidup pada dasarnya tidak dapat diprediksi, dan perubahan pasti akan terjadi. Alih-alih takut atau menolak perubahan, belajar untuk menerimanya dapat mengarah pada kehidupan yang lebih memuaskan. Mengembangkan pola pikir yang tidak mudah patah membuat Anda lebih fleksibel dan terbuka terhadap pengalaman baru. Misalnya, kehilangan pekerjaan bisa menjadi kesempatan untuk menjelajahi jalur karier baru atau mengembangkan keterampilan baru. Dengan menyambut perubahan, Anda memupuk pandangan positif terhadap kehidupan, sehingga Anda dapat menemukan kebahagiaan dalam situasi apa pun. Perubahan dapat membuat Anda lebih kuat ketika Anda memilih jalan baru yang lebih baik dalam hidup. Entah itu putus hubungan, kehilangan pekerjaan, atau masalah kesehatan, belajarlah dari hal tersebut dan tumbuhlah lebih bijaksana dan lebih kuat.

Pertumbuhan Pribadi

Individu yang tidak mudah rapuh melihat tantangan sebagai peluang untuk pertumbuhan dan peningkatan diri. Mereka memahami bahwa menghadapi kesulitan dan keluar dari zona nyaman mereka dapat mengarah pada pertumbuhan pribadi. Sebagai contoh, jika Anda kesulitan berbicara di depan umum, Anda dapat bergabung dengan klub Toastmasters untuk mengasah kemampuan Anda dan mengatasi rasa takut. Dengan terus belajar dan mengembangkan keterampilan baru, Anda akan menciptakan rasa pencapaian dan kepuasan, yang berkontribusi pada kebahagiaan Anda. Jadikan rintangan yang menghadang sebagai batu loncatan untuk mendapatkan pelajaran dan pencapaian yang lebih signifikan. Biarkan tekanan mengubah Anda menjadi berlian. Biarkan pengalaman buruk mengajari Anda cara mendapatkan hasil yang lebih baik di masa depan. Tumbuhlah dari pengalaman baik dan buruk.

Membangun Ketahanan

Hidup ini penuh dengan pasang surut, dan kemampuan untuk bangkit kembali dari kemunduran sangat penting untuk kebahagiaan jangka panjang. Menumbuhkan pola pikir yang tidak mudah rapuh membantu Anda membangun ketahanan, sehingga Anda mampu menghadapi kesulitan dengan kekuatan dan keberanian. Untuk membangun ketahanan, berlatihlah membingkai ulang pikiran negatif, fokus pada solusi, dan mencari dukungan dari teman dan keluarga. Dengan menjadi lebih tangguh, Anda dapat mempertahankan kebahagiaan Anda bahkan dalam menghadapi tantangan.

Pola pikir bertumbuh adalah keyakinan yang tidak mudah patah bahwa kemampuan dan kecerdasan dapat dikembangkan dan ditingkatkan melalui usaha, pembelajaran, dan ketekunan. Pola pikir ini, yang dipopulerkan oleh psikolog Carol Dweck, berbeda dengan pola pikir tetap, di mana orang percaya bahwa kemampuan mereka sudah ada sejak lahir dan tidak dapat diubah.

Pola pikir bertumbuh menumbuhkan ketangguhan dengan mempromosikan sikap positif terhadap tantangan, keterbukaan untuk belajar dari kegagalan, ketekunan dalam kesulitan, kemampuan beradaptasi, pembicaraan diri yang konstruktif, dan kemauan untuk mencari dukungan dan umpan balik. Dengan mengembangkan pola pikir bertumbuh, individu dapat menjadi lebih tangguh dan lebih siap untuk menghadapi tantangan hidup. Mengadopsi pola pikir bertumbuh berkontribusi pada ketahanan dan ketidakrapuhan.

Mengurangi Stres

Stres adalah bagian alami dari kehidupan, tetapi Individu yang tidak mudah rapuh lebih siap untuk menanganinya. Mereka dapat beradaptasi dan bahkan mengambil manfaat dari situasi yang penuh tekanan, yang pada akhirnya mengurangi dampak stres terhadap kesehatan mereka secara keseluruhan. Untuk mengelola stres secara efektif, latihlah kesadaran, prioritaskan perawatan diri, dan kembangkan mekanisme penanganan yang sehat seperti olahraga atau membuat jurnal. Dengan mengurangi stres, Anda menciptakan ruang untuk kebahagiaan dan kepuasan. Orang yang anti stres menggunakan stres sebagai alat psikologis yang memberi energi untuk mengatasi rintangan, mencapai tujuan, dan bertumbuh.

Mengembangkan Hubungan yang Kuat

Hubungan yang kuat dan saling mendukung sangat penting untuk kebahagiaan. Individu yang tidak mudah rapuh cenderung lebih berempati, mudah beradaptasi, dan suportif, menjadikan mereka teman dan mitra yang baik. Dengan bersikap terbuka terhadap perubahan dan mempraktikkan mendengarkan secara aktif, Anda dapat membina hubungan yang lebih dalam dengan orang-orang di sekitar Anda. Membangun hubungan yang solid akan memberikan sistem pendukung selama masa-masa sulit dan meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Menumbuhkan Rasa Kendali

Berfokus pada aspek kehidupan yang dapat Anda kendalikan, daripada memikirkan faktor eksternal, dapat meningkatkan kepercayaan diri dan kebahagiaan. Individu yang antifragile memahami bahwa mereka tidak dapat mengendalikan segala sesuatu, tetapi dapat mengendalikan reaksi dan pilihan mereka. Dengan berkonsentrasi pada tindakan dan keputusan Anda, Anda dapat memupuk rasa kendali, yang mengarah pada kepuasan dan kebahagiaan yang lebih besar.

Menghargai Masa Kini

Individu yang tidak mudah rapuh mengetahui pentingnya hidup di masa sekarang ini. Dengan menerima dan merangkul ketidakpastian hidup, mereka belajar untuk menghargai masa kini dan menemukan kebahagiaan dalam keadaan mereka saat ini. Berlatihlah untuk memperhatikan, bersyukur, dan menerima untuk sepenuhnya membenamkan diri Anda di masa sekarang dan menikmati kebahagiaan hidup. Orang yang tidak mudah rapuh menjaga pikiran dan emosi mereka tetap fokus pada saat ini dan tidak membuang waktu dan energi dengan perjalanan mental ke masa lalu atau masa depan.

Hal-hal Penting yang Dapat Dipetik

• Menyambut perubahan dan tetap fleksibel

• Mencari pertumbuhan pribadi melalui tantangan

• Membangun ketahanan untuk mempertahankan kebahagiaan di tengah kesulitan

• Mengelola stres secara efektif

• Mengelola stres secara efektif untuk hidup yang lebih seimbang

• Menumbuhkan hubungan yang mendalam dan saling mendukung untuk meningkatkan kesejahteraan

• Fokus pada aspek kehidupan yang berada dalam kendali Anda untuk meningkatkan rasa percaya diri dan kepuasan

• Rangkullah momen saat ini dan praktikkan rasa syukur untuk hidup yang lebih bahagia

Kesimpulan

Kesimpulannya, perjalanan menuju kebahagiaan bukanlah tentang mengejar faktor eksternal, tetapi menumbuhkan pola pikir tidak mudah rapuh yang memungkinkan Anda untuk berkembang dalam kesulitan, ketidakpastian, dan perubahan. Dengan merangkul perubahan, mencari pertumbuhan pribadi, membangun ketahanan, mengurangi stres, mengembangkan hubungan yang solid, menumbuhkan rasa kontrol, dan menghargai masa kini, Anda dapat membuka kunci kebahagiaan yang abadi. Jadi, jangan hanya mengejar kebahagiaan; jadilah tidak mudah rapuh dan temukan kegembiraan dalam setiap aspek kehidupan Anda.

Seberapa rapuhkah Anda? Seberapa tidak mudah rapuh  Anda untuk menjalani hidup yang lebih bermakna dan bertumbuh?

Jadilah pribadi yang " tidak mudah rapuh" di sepanjang tahun 2023.

Michael J Griffin
Pendiri dan CEO ELAvate