Apakah Anda Merasa Kelelahan atau Benar-Benar Mengalami Stres Kronis? Ikuti Kuis ini!
Oleh Michael J Griffin
Banyak blog dan artikel yang mendokumentasikan peningkatan stres dan kelelahan di semua tingkatan dunia usaha. Di tingkat CEO, Deloitte memperkirakan sebagian besar eksekutif— sekitar 70%— “secara serius mempertimbangkan untuk berhenti bekerja demi pekerjaan yang lebih mendukung kesejahteraan mereka.” Di Asia, tingkat kelelahan pekerja lebih tinggi dibandingkan tingkat global. Meskipun satu dari empat karyawan di seluruh dunia mengalami gejala kelelahan, angka tersebut hampir satu dari tiga karyawan di Asia, menurut penelitian McKinsey tentang kesehatan mental di tempat kerja. Sebuah studi terbaru di Singapura oleh HRD Asia menunjukkan bahwa 85% pekerja di Singapura hampir mengalami kelelahan.
Saya sendiri menghadapi kelelahan lebih dari 11 tahun yang lalu dan mencari bantuan dari para profesional serta mentor/pelatih saya. Saya merasa gembira, termotivasi, dan bangga mengatakan bahwa saya tetap mempertahankan semangat seperti sebelumnya. Kelelahan tidak harus berlangsung untuk selamanya!
Belakangan ini, tim ELAvate menghadapi situasi di mana salah satu anggotanya mengalami "kelelahan". Saya harus mengakui bahwa saya tidak menyadari gejalanya sepenuhnya, dan saya menemukan bahwa dalam beberapa interaksi saya mungkin membuat jengkel karena kelelahan karyawan yang loyal dan biasanya sangat produktif ini. Sejak itu, kami telah merancang sejumlah strategi dan taktik pemulihan untuk membantu mengembalikan kesehatan mental orang tersebut ke arah yang lebih positif.
Karena saya melewatkan beberapa gejala pertama dari kelelahan yang saya alami 11 tahun yang lalu dan gejala-gejala dari rekan kerja saya yang sangat loyal, saya telah mencari alat atau kuesioner sederhana untuk menilai tingkat kelelahan (burnout) karyawan. Hal ini bertujuan agar organisasi dan karyawan dapat segera mengambil tindakan positif guna meminimalkan dampak negatif atau jangka panjang dari burnout pada karyawan dan anggota tim yang berinteraksi dengan mereka yang mengalami burnout.
Saya menemukan kuesioner sederhana dan singkat yang berjudul "Apakah Anda Kelelahan?" yang dapat digunakan oleh Anda, karyawan Anda, dan mungkin anggota keluarga untuk menilai tingkat kelelahan. Kuesioner ini telah diadaptasi untuk konteks perusahaan dan diambil dari sebuah blog yang ditulis oleh Brandon A. Cox.
Anda dapat mengunduh kuesioner tersebut di sini, lengkap dengan petunjuk yang mudah untuk diikuti.
Namun, perlu diingat bahwa kuesioner ini hanya langkah awal. Jika teman sekerja atau anggota keluarga Anda mengalami kelelahan, disarankan untuk memberikan nasihat agar mencari bantuan dan dukungan yang sesuai, baik dari profesional maupun departemen SDM. Tujuannya adalah membantu orang tersebut kembali ke perspektif mental yang positif dan sehat.
Kelelahan bisa menjadi hal yang serius, namun dalam banyak kasus, dengan bantuan yang tepat, seseorang dapat pulih dan kembali ke kehidupan serta karier yang positif dan memuaskan. Mari kita saling mendukung, baik di tempat kerja maupun dalam komunitas kita, untuk mencegah terjadinya kelelahan yang berlebihan.
Michael J Griffin
ELAvate Founder and CEO
Supporter of Healthy Employees